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上腕の痛みでこんなお悩みはありませんか？
- 上腕がズキズキ・ジンジンと痛む
- 腕がだるくて重い感じが続いている
- 夜間に痛みが強くなり、眠れないことがある
- 病院でレントゲンを撮ったが「異常なし」と言われた
- 肩こりとは少し違う、腕の奥に響くような不快感がある
このような症状をお持ちの方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
「レントゲンで異常がないから大丈夫」と言われても、痛みは続いている——そんな状況はとても辛いですよね。実は、骨の変形がなくても上腕に強い痛みが起きることがあります。その原因の一つが、「頸椎（けいつい）由来の神経の問題」です。
なお、レントゲンで骨の変形が確認された場合でも頸椎由来の痛みは起こります。「異常なし＝頸椎由来ではない」ということではなく、変形の有無にかかわらず、頸椎への負荷が神経症状を引き起こすことがあるという点が重要です。
なぜレントゲンに写らないのに痛むのか？
レントゲンで確認できるのは主に骨の形・変形・骨折などです。しかし、神経痛の原因は骨の変形だけではありません。
以下のような状態は、レントゲンにはほとんど写りません。
- 首の筋肉や筋膜の過緊張による神経への圧迫
- 頸椎の関節のわずかなずれ（亜脱臼レベル）
- 姿勢の乱れによる神経の滑走障害（神経が正常に動けない状態）
- 椎間孔（神経の出口）周辺の軟部組織の炎症
これらは、MRIでも軽度であれば見逃されることがあります。「検査で異常なし＝問題なし」ではなく、「検査に写らない原因がある」ケースが少なくないのです。
椎間孔の大きさは左右同じでも、姿勢で狭窄する
2022年に発表された研究（Kaya et al., BioMed Research International）では、C6神経根症に似た症状を持つ患者のC5-C6椎間孔を、姿勢を変えながらMRIで計測しました。
その結果、症状がある側とない側で椎間孔の元々の大きさに差はなかったにもかかわらず、首を伸展（後ろに倒す）するだけで椎間孔面積が有意に減少したことが示されました（p < 0.001）。
つまり——
「構造的な異常がなくても、姿勢・アライメントの乱れだけで神経の出口が狭くなり、症状が出る」
これがレントゲンやMRIで異常なしと言われても腕の痛みが続く、大きな理由のひとつです。逆に言えば、アライメントを整えることが症状改善の直接的なアプローチになるということでもあります。
日常生活で頸椎が伸展しやすい姿勢の代表が「FHP（前方頭部姿勢）」です。スマホやパソコンで頭が前に出る姿勢が習慣化すると、頸椎への負担が慢性的に増大します。
頸椎と上腕はどうつながっているのか？
首（頸椎）から出た神経は、肩を通り、上腕・前腕・指先へと伸びています。この神経の束を「腕神経叢（わんしんけいそう）」と呼びます。
特に「C5・C6（第5・第6頸椎）」から出る神経は、上腕の外側〜前腕にかけてのエリアを支配しています。
この神経の通り道のどこかで圧迫・引っ張り・炎症が起きると、首そのものはさほど痛くなくても、上腕にズキズキ・ジンジンとした神経痛が出ることがあります。
首をちょっと動かすと腕が痛む、あるいは特定の姿勢（スマホを見る・うつむく）で症状が強くなるという方は、頸椎由来の可能性が高いです。
あなたの上腕の痛みは頸椎由来？チェックリスト
以下の項目に当てはまるものはいくつありますか？
首を後ろや横に倒すと上腕が痛む・しびれる
長時間のスマホ・デスクワークの後に症状が強くなる
夜間や明け方に痛みで目が覚めることがある
肩をもんでもあまり改善しない
腕全体がだるく、力が入りにくい感じがする
肩を動かしても上腕の痛みが増悪しない
3つ以上当てはまる方は、頸椎由来の痛みが疑われます。早めに専門家に相談することをおすすめします。
放置するとどうなるのか？
頸椎由来の神経痛は、適切なケアをしないと以下のように悪化しやすい傾向があります。
初期： 腕のだるさ・ときどきズキズキする程度
中期： 夜間痛が出始め、日常生活に支障が出る
慢性期： 神経の感度が過敏になり、少しの刺激でも強い痛みが出る。筋力低下も起こることがある
早い段階で原因にアプローチすることが、慢性化を防ぐ最大のポイントです。
整骨院での施術アプローチ
つぐみ整骨院では、まず問診と徒手検査で「どこで・なぜ神経が圧迫されているか」を丁寧に特定します。
その上で、手技による背骨全体のアライメント修正を中心にアプローチします。
① 患部（首・肩）は直接触らない
首や肩の筋肉は、頸椎を守るために緊張しています（脊髄反射による筋性防御）。この部分をマッサージしてしまうと、その防御機能が解除され、頸椎への負荷がかえって増してしまう可能性があります。急性期・慢性期を問わず、患部への直接的なマッサージは行いません。
② 背骨全体のアライメントを整える
首だけを局所的に治療するのではなく、背骨全体のバランスを手技で修正します。土台となる胸椎・腰椎の歪みを整えることで、頸椎への負担を根本から軽減します。
③ 姿勢の根本改善
猫背・前傾姿勢など、頸椎に慢性的な負荷をかけている姿勢の癖を改善するための指導も行います。再発を防ぐためには、日常の姿勢が非常に重要です。
痛い時の過ごし方
症状が強い時期は、無理に動かしたりほぐしたりするよりも、神経への負担を減らす姿勢で過ごすことが大切です。
仰向けで寝る場合 枕をやや高めにして、頸椎が自然なカーブを保てるようにしましょう。低すぎると頸椎が伸展位になり、椎間孔が狭まりやすくなります。
横向きで寝る場合 痛い側を上にして寝ます。膝と膝の間にクッションや丸めたタオルを挟むと骨盤が安定し、脊椎全体への負担が軽減されます。枕は高くしすぎず、耳から肩のラインが床と平行になる高さが目安です。
姿勢改善の具体的な方法はこちらをご覧ください。
※ 痛みが強い・しびれが広がるなど症状が悪化する場合は、無理せず早めに専門家へご相談ください。
まとめ
- 上腕のズキズキ・だるさ・夜間痛は、頸椎由来が原因のことがある
- レントゲンで変形があっても、なくても、頸椎への負荷が神経症状を引き起こすことがある
- 首・肩を直接もむと筋性防御が解除され悪化することがあるため、患部へのマッサージは逆効果
- 背骨全体のアライメントを整える手技で、頸椎への負担を根本から取り除くことを目指す
「検査で異常なし」と言われても、痛みに悩んでいる方は少なくありません。つぐみ整骨院では、そういった方のお悩みに真剣に向き合い、原因を丁寧に探っていきます。
伊勢崎市で上腕の神経痛にお悩みの方へ
つぐみ整骨院（伊勢崎市富塚町）では、頸椎由来の神経痛に対して手技を中心とした施術を行っています。
「病院でなんとも言われなかったけど、ずっと腕が痛い」という方のご相談を、ぜひお気軽にお寄せください。
📞 0270-27-4699 📍 群馬県伊勢崎市富塚町500-1
参考文献
- 頸椎神経根症の特徴と鑑別診断 Iyer S, Kim HJ. “Cervical radiculopathy: current diagnosis and management.” Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 2016. PMC全文リンク → 頸椎神経根症は骨の変形（頸椎症）と椎間板ヘルニアの両方が原因となること、C5・C6神経根が上腕の症状と関連することを示した総説論文。
- 筋性防御（Protective Muscle Spasm）のメカニズム Goel A, et al. “Chronic muscle pain and spasm hallmarks of spinal instability.” PMC, 2024. PMC全文リンク → 脊椎の不安定性に対して筋肉のスパズム（防御収縮）が保護反応として起こるという研究。患部を直接マッサージすることの問題点を理解する上での根拠となる。
- 頸椎の筋性防御と脊椎安定性 Caridi JM, Pumberger M, Hughes AP. “Cervical radiculopathy: a review.” HSS Journal, 2011. 論文リンク → 頸椎神経根症の診断・保存療法・手術適応を網羅したレビュー。保存療法（手技療法）が第一選択であることを示している。
通常MRIで検出できない動的椎間孔狭窄 Sariyilmaz K, et al. “Evaluation of dynamic foraminal stenosis with positional MRI in patients with C6 radiculopathy-mimicking pain.” PMC, 2022. PMC全文リンク → 通常のMRIで異常が見られなくても、姿勢によって神経の出口（椎間孔）が動的に狭窄するケースがあることを示した研究。「検査で異常なし」でも症状が出る根拠となる。
執筆者
つぐみ整骨院 院長 篠田健太
柔道整復師として13年の臨床経験。
感覚✖︎データで改善するのをモットーに日々臨床にあたる。
保有資格
柔道整復師国家資格（厚生労働省認定）
プロコーチ（マインドセット社認定）
日本足病学協会
Foot Science International社（ニュージーランド認定)
総合ヘルスケアラボ つぐみ整骨院伊勢崎店
【営業時間】
月火木10:00〜13:30/16:00〜20:30
金15:00〜20:30
土9:00〜18:00 日祝10:00〜15:00
【定休日】水曜日
【住所】群馬県伊勢崎市富塚町500-1
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