伊勢崎で巻き肩を根本改善｜整体の原因・改善期間を解説

巻き肩の本当の原因は「姿勢全体の乱れ」にある

肩が前方に丸まった「巻き肩」の状態。多くの方が無意識に続けている姿勢です。

巻き肩とは、肩が前方に丸まり、正面から見たときに肩先が内側に入り込んだ状態のことです。スマホの見すぎやデスクワークが原因と言われることが多いですが、それはあくまでもきっかけに過ぎません。

本当の原因は、長年の生活習慣によって積み重なった体全体の骨格配列の乱れと動き方の癖です。

伊勢崎・本庄エリアでは特有の要因も見られます。学生時代の長距離自転車通学でペダルを踏み続けた結果、お尻の筋肉が使われず太ももの前面ばかりが発達したり、大人になってからは完全な車社会で歩く機会が極端に減り、股関節が固まってしまうケースが非常に多いのです。股関節がロックされると、人はバランスをとるために背中を丸めるようになります。その結果が、巻き肩・猫背です。

その日に楽になっても「翌日戻る」のはなぜか

マッサージや一般的な骨盤矯正を受けたその日は、確かに体が軽くなります。それは施術によって筋肉の緊張が一時的にほぐれるからです。

しかし、体の骨格配列の乱れや動き方の癖は変わっていないため、日常生活に戻った途端に元の状態へとリセットされてしまいます。

たとえば、書道のなぞり書きをイメージしてみてください。達人の字を眺めているだけでは上手くなりません。自分の手で実際になぞり、体に感覚を覚えさせて初めて「書ける」ようになります。姿勢も同じです。

受け身で施術を受けるだけでは、良い姿勢を体に定着させることは構造上、難しいのです。根本改善のためには、正しい骨格の配列を「自分の体で体感し、習得する」能動的なプロセスが必要です。

巻き肩の根本改善にかかる期間の目安

「何回通えば治りますか？」はよくいただく質問です。つぐみ整骨院では、次のような期間を目安としています。

3ヶ月コース：姿勢の土台をつくる

• 1ヶ月目 呼吸と体の内側からの安定を取り戻す。なぜ巻き肩になっているか、その本当の原因を体のデータで把握する段階です。
• 2ヶ月目 骨盤と背骨を本来の位置へ。長年の生活習慣でついた傾きや左右差を整えていきます。
• 3ヶ月目 整えた土台の上で、正しい姿勢を体に学習させる。鏡を見たとき、無意識でも姿勢が整っていることに気づき始める段階です。

6ヶ月コース：改善した姿勢を一生ものとして定着させる

3ヶ月で土台をつくった後、さらに歩き方・重心の移動・頭の位置まで整え、「良い姿勢が自分のふつう」になるまで定着させるプログラムです。

改善前 → 改善後

実際の施術を通じた姿勢の変化。データで確認しながら段階的に整えていきます。

つぐみ整骨院 伊勢崎店のアプローチ

まず「体の現在地」をデータで把握する

つぐみ整骨院の初回セッション（約60分・2,980円）は、痛みをその場でごまかすためのものではありません。あなたの体がなぜ巻き肩になっているのか、その本当の理由をデータで確認するための時間です。

専門機器を使った歩行分析・姿勢分析で、体の現状を数値として可視化します。

• 丁寧なカウンセリング（いつから・どんな不便があるか）
• 足底圧計と姿勢マーカー分析による姿勢・重心の数値化
• 股関節・骨盤・背骨などの関節機能チェック
• 「なぜ戻るのか」の原因フィードバック
• 医療用EMSと手技による正しい骨格感覚の体験

感覚や経験則ではなく、客観的なデータをもとに体の現状を把握することが、再発しない改善の第一歩です。

機能解剖学・生体力学に基づくエクササイズ

当院の施術の中心は、機能解剖学と生体力学に基づいたエクササイズです。これは、筋肥大を目的とした一般的なトレーニングとはまったく異なります。

目的はただひとつ、体の癖を直し、今までとは違った体の使い方を習得すること。初回の分析結果をもとに個人別のオーダーメイドメニューを組み、無理のないペースで進めていきます。また通院外でも、LINEを通じた動画・画像によるセルフケアサポートも行っています。

担当：院長 篠田のご紹介

篠田 院長

つぐみ整骨院 伊勢崎店 院長

施術者や学生に向けて体の仕組みや治療について講義を行うなど、専門家への指導実績も持つ院長が、一人ひとりの体に真剣に向き合います。

• 柔道整復師（厚生労働省認定）
• プロコーチ（マインドセット社認定）
• 日本足病学協会 Foot Science International（ニュージーランド認定）

まとめ：巻き肩は「姿勢全体」から根本的に変えられる

「何度通っても戻ってしまう」とお悩みの方、まずはあなたの体の現在地を一緒に確認することから始めましょう。