ストレートネックや猫背、巻き肩でお悩みの方に向けた、姿勢改善に特化したコースです。
つぐみ整骨院 / 姿勢改善コース
「その場しのぎの姿勢ケア」に、あなたの時間を使い続けますか。
本気で身体を再設計する
【 姿勢改善コース 】
初回体験 6,600円
心当たりはありませんか?
「整体で姿勢が改善した」と実感したはずなのに、
気づけばまた同じ姿勢に戻っていた、
という経験が。
マッサージや骨盤矯正を受けたその日は、確かに身体が軽くなる。
鏡に映る姿勢も、少し変わったように見える。
けれど数日後、数ヶ月後には、以前と同じ首や肩の重さが戻り、体型の変化も元に戻っている。
それは、あなたの意志や努力が足りないのではありません。
「受け身で受ける施術」だけでは、良い姿勢を身体に定着させることは構造上、難しいのです。
下を向く作業が多く、常に首がガチガチで肩こりや頭痛がする・・・
背中が丸くなり、呼吸が浅く、夕方には肩に限界がくる・・・
子供の抱っこや立ち仕事で、慢性的な腰痛が取れない
ぽっこりお腹や下半身太りが、運動しても治らない
Why does posture keep reverting?
マッサージや骨盤矯正を受けたその日は、確かに身体が軽くなる。
鏡に映る姿勢も、少し変わったように見える。
けれど数日後、数ヶ月後には、
以前と同じ首や肩の重さが戻り、体型の変化も元に戻っている。
それは、あなたの意志や努力が足りないのではありません。
「受け身で受ける施術」だけでは、
良い姿勢を身体に定着させることは
構造上、難しいのです。
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Passive care 受け身の施術 その日だけ |
vs |
Active redesign 能動的な 身体に定着 |
REAL DATA FROM OUR CLIENTS
感覚ではなく、数値で変化を確認できます。
ストレートネックや巻き肩もエクササイズで変化します。
伊勢崎市・本庄市から多数ご来院いただいています。
まずデータで、あなたの身体の現状を確認しませんか？
「自分でやっているケアが合っているかどうかわからない」
「何度通っても姿勢が戻ってしまう」
そのお悩み、足元のデータが答えを持っています。
※個人差があります。すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
初回体験 6,600円
人間には、「自分で知り、自分の身体で体感したものしか再現（繰り返し実行）できない」という絶対的なルールがあります。
たとえば、「逆立ち」を思い浮かべてみてください。正しいフォームを頭で理解していても、身体でその感覚を体得しなければ再現することはできません。
できるようになるためには、プロのサポートを受けながら、自分の身体で正しい動きを「真似する（体感する）」プロセスが必須です。
字を綺麗に書くための「書道」も同じです。
達人の字を見ているだけでは上手くなりません。まずは薄い字の上を「なぞる」ことから始め、身体にその感覚を覚え込ませていきます。
当院の【姿勢・構造再設計プログラム】は、まさにこのプロセスを設計したコースです。身体の制限をリセットした上で、「重力に対して最も合理的な骨格の配列」を、あなたの身体と神経系に段階的に体得させていきます。
COURSE AGENDA
当院では、感覚や経験則ではなく、生体力学に基づいた段階的なプロセスで姿勢を整えます。各フェーズで何が起こるのかを事前にお見せすることで、「本当にこれで変われるの？」という不安を、「だから変われるんだ」という納得に変えます。
TARGET
「姿勢を直したいけれど、何をすれば変わるのかわからない」「何度試しても気づくと元の姿勢に戻っている」という方
GOAL
「意識しなくても、自然と美しい姿勢でいられる身体の土台」をつくること。
PHASE 01
「崩れた習慣」をリセットする呼吸と内側からの安定を取り戻す
▶ あなたの姿勢の現在地を知る
専門的な検査で、姿勢が崩れている本当の原因を特定します。「なぜ何度やっても戻るのか」がはじめて腑に落ちる段階です。
▶ 呼吸から姿勢を整える
実は姿勢と呼吸は深くつながっています。浅くなった呼吸を丁寧に整えることで、上半身の余分な力みが抜け、首や肩が自然と楽になっていきます。
PHASE 02
骨盤と背骨を
本来あるべき位置へ導く
▶ 骨盤を正しい位置へ
長年の生活習慣で生じた骨盤の傾きや左右差を丁寧に整えます。骨盤が安定すると、お腹が自然と引き締まり、下半身のラインも変わってきます。
▶ 背骨のしなやかさを取り戻す
固まった背中に柔軟性を取り戻します。背骨が自然なカーブを描けるようになると、猫背や巻き肩が改善しやすくなります。
PHASE 03
「美しい立ち姿」を
身体に覚えさせる
▶ 頭・肩・骨盤が自然に整う姿勢を習得
整えた土台の上で、頭が首の上に自然と乗る姿勢を身体に学習させます。鏡を見たとき、無意識でも姿勢が整っていることに気づき始める段階です。
▶ 立ち方・歩き方に定着させる
日常の「立つ・歩く」という動作の中で、美しい姿勢が自然と選ばれるよう脳と身体に刷り込んでいきます。
TARGET
姿勢の改善だけでなく、「歩き姿が美しくなりたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」「一生崩れない身体をつくりたい」という、本気で身体を変えたい方
GOAL
正しい姿勢・動作を「無意識のくせ」として定着させ、一生ものの身体をつくること。
PHASE 01–03
土台リセット＆根本改善
3ヶ月コースと同じ内容を丁寧に実施。呼吸・骨盤・背骨を整え、美しい姿勢の土台をしっかりつくります。
PHASE 04
「歩き姿の美しさ」を
つくる
▶ 重心移動を丁寧に整える
歩くたびに姿勢が乱れていた動作パターンを見直します。足の踏み出し方・重心の乗せ方を一から丁寧に再教育します。
▶ 歩くほど、身体が整う歩き方へ
理想は「歩くたびに全身が気持ちよく連動する歩き方」。疲れにくく、後ろ姿まで美しくなる歩行を身につけます。
PHASE 05
目線・あごの位置まで整え
「頭の位置」を完成させる
▶ 目線とあごのクセを見直す
実は、目の使い方やあごの緊張が姿勢に大きく影響しています。スマホを見るときの目線のクセなどを評価・修正します。
▶ 頭がふわっと軽く乗る感覚へ
バランス感覚と姿勢をつなげることで、どんな動きをしても頭が安定し、首や肩に余分な力が入らない身体になります。
PHASE 06
「美しい姿勢」が
あなたの新しい普通になる
▶ 日常のあらゆる場面で姿勢が保たれる
仕事中・家事中・外出中…どんな場面でも、自然と美しい姿勢が選ばれる状態をつくります。「気づいたら姿勢が良くなっていた」が日常になります。
▶ 自分でケアできるリテラシーをお渡しする
崩れのサインに自分で気づき、自分で整えられる力を身につけて卒業します。通院が終わっても、一生ものの姿勢が続きます。
VOICE OF CLIENTS
伊勢崎市・本庄市から多数ご来院いただいています。
「戻らない姿勢」のために、まずデータで原因を確認しませんか？
骨格の現状を把握しないまま、体型カバーのためのスタイリングや、効果の見えにくいダイエットを繰り返すことは、時間とコストの上で非効率です。
当院の「姿勢改善コース」は、決して安い金額ではありません。
今、客観的なデータをもとに骨格の現状を把握し、美しい姿勢の感覚を身体に定着させることは、これからの数十年を、より健やかに、より自分らしく生きるための確かな【自己投資】です。
HOW IT WORKS
反り腰・猫背・巻き肩が「戻り続ける」のには、必ず構造的な原因があります。
当院では2つのステップで、その原因を特定し根本から変えていきます。
FIRST SESSION
当院の初回体験は、痛みをその場でごまかすためのものではありません。
伊勢崎・本庄エリアで「何度通っても姿勢が戻る」とお悩みの方に、あなたの身体がなぜ崩れているのか、その本当の理由をデータで初めてお見せするセッションです。
本体験（約60分）に含まれるもの
初回体験・解析料金
6,600円（税込）
NEXT STEP
PROGRAM
初回解析の結果をご確認いただき、「本気で身体を変えたい」と思っていただいた方のみ、以下のプログラムへお進みください。
伊勢崎・本庄エリアで、一生モノの姿勢を手に入れるための本格的なプログラムです。
3ヶ月コース
集中再設計コース
（全10回）
99,000円（税込）
まずは根本の「体の使い方」をリセットし、正しい構造を脳に覚えさせる基本プログラム
6ヶ月コース
完全定着コース
（全20回）
178,000円（税込）
長年の頑固な歪みを完全に書き換え、一生モノの美姿勢を定着させる徹底プログラム
※一括または2回分割
骨の変形が原因となる姿勢不良には対応できない場合がございます。
詳細はカウンセリング時にご相談ください。
・活動記録
施術者や学生に向けて体の仕組みや腰痛治療について講義をしている
・保有資格
柔道整復師国家資格（厚生労働省認定）
プロコーチ（マインドセット社認定）
日本足病学協会 Foot Science International社（ニュージーランド認定)
A. 姿勢は「骨格の歪み」と「筋肉の使い方」の両方を整えることで改善が可能です。当院のコースは施術に加えてトレーニングも取り入れているため、変化を実感しやすく、続けることで定着を目指せます。ただし、定着のためには日々のセルフケアへの取り組みが不可欠です。受け身のスタンスではなく、ご自身の身体に主体的に向き合いたいという方に特に適したコースです。
A. はい、どの年代の方でも受けていただけます。猫背やストレートネックにお悩みの学生の方から、見た目を改善したい社会人、将来の健康を守りたい中高年の方まで幅広く対応しています。
A. 大丈夫です。トレーニングは専門家が一人ひとりの体に合わせて無理のない範囲で指導します。体力に自信がない方や運動習慣がない方でも安心して取り組めます。
A. 個人差はありますが、3ヶ月コースで多くの方が「姿勢が変わった」と実感されています。半年コースではその変化をさらに定着させ、日常生活で自然に正しい姿勢を保てる状態を目指します。
A.もちろんです。LINEを通じてテキストだけでなく動画や画像を使ってアドバイスもいたします。日常で気になることも気軽にLINE相談で対応しています。
総合ヘルスケアラボ つぐみ整骨院伊勢崎店
【営業時間】
月火木10:00〜13:30/16:00〜20:30
金15:00〜20:30
土曜日9:00〜18:00
日祝10:00〜15:00
【定休日】水曜日
【住所】群馬県伊勢崎市富塚町500-1
【予約】予約優先性
