ストレートネック・猫背改善コース

群馬・伊勢崎で本気の姿勢矯正／契約制プログラム – つぐみ整骨院整体院

「何度も通っても戻る姿勢」「整形外科で『異常なし』と言われた痛み」――。

そんな悩みを抱えている方のために、当院は姿勢を“整える”ではなく“再設計する”契約制の姿勢矯正プログラムを提供しています。

猫背・反り腰・ストレートネックからくる痛みを、根本分析と高度な手技で改善。再発しにくい体づくりまで徹底サポートします。

「姿勢を整えたい」「猫背を治したい」
そんな方におすすめです

・デスクワークやスマホ時間が長く、背中が丸くなっている気がする
・肩こりや腰のだるさや痛みががなかなか取れない
・鏡を見ると首が前に出て、猫背が気になる
・気づけば肩に力が入って、呼吸が浅く疲れやすい
・美しい姿勢を手に入れて自信を持ちたい
・最近体重が落ちにくくなってきた
・姿勢を良くしたいが、正しい方法が分からない

これらの不調の多くは「姿勢の崩れ」が大きな原因かも？
不良姿勢は、美容的な観点のみならず、肩こり・腰痛・頭痛などの不調を引き起こす可能性があります。

姿勢が整うと“見た目”が劇的に変わります

痛みだけでなく、スタイル改善にも効果が見込めます。

他院ではあまり語られませんが、ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰は見た目のシルエットにも大きく影響します。

①足が太く見える

骨盤の傾きや股関節のねじれにより
前もも・外ももが張りやすくなります。

②下腹部がぽっこり

インナーが働かない姿勢のため、お腹が出やすくなります。

③ヒップラインが下がる

骨盤と股関節の機能低下によりお尻が垂れて見える原因に。

④首が短い・顔が大きく見える

頭が前方へ出ることでフェイスラインがぼやけ、二重あごができやすくなります。

巻き肩で「肩が横に広く見える」

肩甲骨が外へ開き、肩が前方に張り出します。
その結果、
『肩幅が広く見える・上半身が大きく見える・二の腕が太く見える』
という見た目の変化を引き起こします。

つぐみ整骨院整体院の姿勢矯正の特徴

① 姿勢の原因を徹底分析し、「どこが崩れているか」を明確に

姿勢分析と動作チェックを通じて、猫背の原因となる筋肉・関節・使い方のクセを特定します。
「見た目の姿勢」だけでなく、「動きの中の姿勢」を見ることで、根本原因にアプローチします。

② 「矯正 × トレーニング」で“戻らない姿勢”をつくる

当院の猫背矯正は、整体による矯正と姿勢トレーニングを組み合わせています。

矯正で骨格・筋膜を整えることで、体の軸がまっすぐになり、
トレーニングでは使えていなかった筋肉を再教育。

これにより、

• 姿勢が安定して崩れにくくなる

• 呼吸が深くなり疲れにくい体になる

• 見た目にも若々しい印象を保てる

といった変化が長期的に定着します。

💡 一時的に整えるだけでなく、「体を正しく使えるようにする」ことが真の猫背改善です。

③ トレーニング効果が高まる矯正技術

矯正によって骨格の軸が整うと、筋肉が正しく働きやすくなり、
トレーニング効果が上がります。
そのため、筋力アップ・ボディラインの引き締め・代謝改善にもつながります。

「矯正して終わり」ではなく、「矯正して動かす」——
これが当院独自の猫背矯正プログラムです。

④ 痛みと姿勢の両方を改善

猫背は見た目の問題だけではありません。
肩こり・腰痛・背中のハリ・首の疲れなども同時に改善していくことで、
「見た目＋体の軽さ」両方を実感できます。

姿勢は筋肉ではなく、脳がつくる

私たちの姿勢は、筋肉だけで保たれているわけではありません。

脳が「この姿勢が安全だ」と判断し、その命令を筋肉に送っています。

つまり、どんなに筋肉をほぐしても、脳が誤った姿勢を“正しい”と記憶していれば、

すぐに元に戻ってしまうのです。

正しい姿勢を身につけるには、**脳が新しい姿勢を学び直すこと（再学習）**が必要です。

「脳の再学習」で姿勢は変えられる

脳に正しい動きや姿勢を覚えさせるトレーニングを行うと、

意識しなくても自然と理想の姿勢を保てるようになります。

これが、つぐみ整骨院整体院が提案する「再発しない姿勢改善」です。

姿勢矯正後のBefore and After

Before:猫背・だるさ・肩こり
After:美姿勢・軽やかさ・スッキリ

よくある質問

Q1. 本当に姿勢は改善できますか？

A. 姿勢は「骨格の歪み」と「筋肉の使い方」の両方を整えることで改善が可能です。当院のコースは施術に加えてトレーニングも取り入れているため、変化を実感しやすく、続けることで定着を目指せます。

Q2. 何歳からでも受けられますか？

A. はい、どの年代の方でも受けていただけます。猫背やストレートネックにお悩みの学生の方から、肩こりや腰痛を改善したい社会人、将来の健康を守りたい中高年の方まで幅広く対応しています。

Q3. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。トレーニングは専門家が一人ひとりの体に合わせて無理のない範囲で指導します。体力に自信がない方や運動習慣がない方でも安心して取り組めます。

Q4. 途中でやめたくなった場合は？

A. 原則として途中解約はできませんが、万一全ての回数を受けても変化が見られなかった場合には全額返金保証をご用意しています。安心して始めていただけます。

Q5. どれくらいの期間で効果を感じられますか？

A. 個人差はありますが、3ヶ月コースで多くの方が「姿勢が変わった」と実感されています。半年コースではその変化をさらに定着させ、日常生活で自然に正しい姿勢を保てる状態を目指します。

Q6. 初回体験では何をしますか？

A. 初回は姿勢や動作のチェックを行い、お体の状態を丁寧に評価します。その上で施術とトレーニングを体験いただき、改善の方向性をご説明します。

施術を受ける上での注意事項

骨の変形が原因となる姿勢不良には対応できない場合がございます。詳細はカウンセリング時にご相談ください。

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総合ヘルスケアラボ　つぐみ整骨院伊勢崎店
【営業時間】
月火木10:00〜13:30/16:00〜20:30
金15:00〜20:30
土曜日9:00〜18:00
日祝10:00〜15:00
【定休日】水曜日
【住所】群馬県伊勢崎市富塚町500-1
【予約】予約優先性

📚 参考文献

1. Kim DJ, Cho ML, et al. (2013).
   Effect of an exercise program for posture correction on musculoskeletal pain.
   Journal of Physical Therapy Science, 25(10):1351–1354.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4499985/
   → 姿勢矯正運動が肩・背中・腰の痛みを改善する可能性を報告。
2. BMC Musculoskeletal Disorders (2023).
   The effect of a course of selected corrective exercises on posture.
   https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-023-06592-7
   → 頭部前方傾斜や胸椎後弯の改善が報告され、姿勢トレーニングの有効性を示唆。
3. Sports Medicine Open (2024).
   Effects of Stretching or Strengthening Exercise on Spinal and Postural Control: A Systematic Review.
   https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-024-00733-5
   → 姿勢改善にはストレッチ単独よりも筋力トレーニングを併用した運動が有効であると結論。
4. Barra-López et al. (2024).
   The Standard Posture Is a Myth: A Scoping Review.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11492508/
   → 「理想姿勢」の定義に個人差があり、柔軟に対応する必要があると論じたレビュー。
5. Posture and posturology, anatomical and physiological profiles (2018).
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6166197/
   → 姿勢制御の基礎生理学、筋骨格系と神経系の関係を整理した総説。
6. Neural Plasticity in Spinal and Corticospinal Pathways Induced by Balance Training によれば、バランストレーニングは脊髄反射路や皮質–脊髄路の可塑性を変化させ、姿勢制御の改善と関連する可能性があると示唆されています。 PMC