「マッサージで筋肉をほぐしても、すぐに痛みが戻ってしまう」
「側弯症（そくわんしょう）と言われ、一生この痛みと付き合うしかないと諦めている」
もしあなたがそう感じているなら、足りないのは「ゆるめること」ではなく、「脳の感覚をアップデートすること」かもしれません。
本記事では、なぜ筋肉をゆるめるだけでは不十分なのか、そして巷で言われる「矯正で使い方が勝手に変わる」という説の真実について解説します。
Contents
1. 筋肉が硬いのは「原因」ではなく「結果」である
多くの人は「筋肉が硬いから痛い」と考え、一生懸命にほぐそうとします。しかし、実は筋肉の硬さは、脳があなたの体を守ろうとして出した「結果」に過ぎません。
特に以下のような方は、筋肉だけをアプローチしても解決が難しいのが現実です。
- 側弯症の方： 背骨の構造に合わせた「独自のバランス」を脳が記憶している。
- 体の使い方のクセが強い方： 特定の筋肉ばかり使う歩き方や姿勢が「標準」になっている。
脳が「この姿勢が正しい（あるいは安全だ）」と思い込んでいる限り、いくら外側から筋肉をゆるめても、脳はすぐに元の硬い状態へと引き戻してしまいます。
2. カイロの「矯正で使い方が勝手に変わる」は本当か？
カイロプラクティックや整体の世界では、「骨格を矯正（アジャスト）すれば、神経伝達が正常化し、脳が勝手に体の使い方を変えてくれる」という考え方があります。
これに対し、多くの臨床現場を見てきた私の見解は、「半分正解で、半分は不十分」です。
なぜ「半分」なのか？
矯正によって関節の可動域が広がり、脳への信号がクリアになるのは事実です。いわば、「古くなったパソコンのOSをクリーンインストールした状態」になります。
しかし、OSを入れ替えても、使う人間が「以前と同じ間違った操作（古い体の使い方のクセ）」を続ければ、結局はまたシステムエラー（痛み）が起こります。
| アプローチ | 役割 | 限界 |
| 筋肉をゆるめる | 一時的な除痛・リラックス | 脳の命令（クセ）は変わらない |
| 骨格の矯正 | 神経の通り道の掃除（リセット） | 自発的な「正しい動き」までは保証しない |
| 感覚のアップデート | 脳の地図の書き換え（本質） | 意識的な取り組みと反復が必要 |
3. 必要なのは「脳のボディマップ」の書き換え
痛みを根本から解決するために必要なのは、脳内にある自分の体の地図（ボディマップ）を更新すること、つまり「感覚のアップデート」です。
感覚のアップデートとは？
例えば側弯症の方の場合、体は傾いていても、脳はそれを「真っ直ぐ」だと認識しています。このズレを修正するために、以下のプロセスが必要になります。
- 「今のズレ」を正しく認識する： 「自分では真っ直ぐのつもりでも、実は左に寄っている」という事実を、鏡や感覚フィードバックで自覚する。
- 「新しい正しい感覚」を体験する： 施術で整った状態で、「あ、この位置が本来の楽な位置なんだ」という感覚を脳に覚え込ませる。
- 日常で再現する： 良い状態を維持するための「体の使い方」を、脳の無意識層まで落とし込む。
4. 「勝手に変わる」のを待たず、自分の体と対話する
「先生に治してもらう（勝手に変えてもらう）」という受動的な姿勢では、長年のクセや構造的な課題を克服するのは困難です。
当院では、施術によって体が動きやすくなった「黄金の時間」を使い、患者さん自身が「正しい体の感覚」を掴むためのガイドを重視しています。
- 「あ、今はいつもより足裏全体で地面を捉えているな」
- 「背中を丸めない方が、呼吸が深く入るな」
こうした小さな感覚の発見こそが、脳をアップデートする最強の薬になります。
まとめ：痛みから卒業するために
筋肉をゆるめる段階を卒業し、自分の体を正しく乗りこなす「感覚」を手に入れれば、痛みに振り回される毎日は終わります。
もしあなたが「どこに行っても戻ってしまう」と悩んでいるなら、それはあなたの根性が足りないわけでも、筋肉が人より硬いわけでもありません。単に脳のアップデート方法を知らなかっただけなのです。
次のステップ：あなたの「脳のクセ」を見つけてみませんか？
まずは、自分が無意識にどんな姿勢をとっているか、鏡の前でチェックすることから始めましょう。
もし、具体的な「感覚のトレーニング方法」や、自分の体の歪みのタイプを知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
つぐみ整骨院伊勢崎店では「姿勢改善」専門の契約コースを設置しています。
参考文献
本記事の知見について：当院では、上記のような最新の神経科学および身体運動学の知見に基づき、単なるマッサージに留まらない「脳と感覚のアプローチ」を提供しています。
- 『脳はいかに治るか ―神経可塑性研究の最前線』ノーマン・ドイジ（著）／竹内和世（訳）, 紀伊國屋書店.選定理由: 脳が経験や刺激によって構造を変える「神経可塑性」のバイブル的著作です。「感覚をアップデートすれば体は変わる」という論理的根拠を補強します。
- 『The Reality Check: A Quest to Understand Chiropractic from the Inside Out』Heidi Haavik（著）, Haavik Research.選定理由: 著者はカイロプラクターであり神経科学者。「カイロの矯正が脳（前頭前野や体性感覚野）の機能にどう影響するか」を科学的に証明した研究に基づいています。
- 『痛みは脳でつくられる ―最新の痛み学：メカニズムと治療戦略』ロリマー・モーズリー、デビッド・バトラー（著）, 講談社.選定理由: 現代の痛み学の世界的権威による著書。「痛みは組織の損傷ではなく脳の出力である」という視点は、本記事の核となる考え方を支えます。
- 『The Body Has a Mind of Its Own（邦題：脳の中の身体地図）』Sandra Blakeslee, Matthew Blakeslee（著）, Random House.選定理由: 脳内にある「ボディマップ（自己の身体表象）」がいかに歪み、いかに修正可能かを一般向けに詳しく解説した名著です。
- 『Schroth’s Textbook of Scoliosis and Other Deformities』Hans-Rudolf Weiss（著）, Melsungen: J.B. Fischer.選定理由: 側弯症のリハビリテーションにおける世界的標準「シュロス法」の文献です。側弯症の改善には単なる矯正だけでなく「感覚運動の再学習」が不可欠であることを説いています。
執筆者
つぐみ整骨院 院長 篠田健太
柔道整復師として10年以上、整骨院（接骨院）、整体院にて修行し独立。
地域の方のみならず日本代表やプロスポーツ選手の治療にあたる。
痛み治療やトレーニングに関して講演を行なっている。
保有資格
柔道整復師国家資格（厚生労働省認定）
プロコーチ（マインドセット社認定）
日本足病学協会
Foot Science International社（ニュージーランド認定)
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